Se você entrou em um relacionamento com um narcisista, provavelmente ficou perdido em um labirinto emocional complexo, eu te entendo certamente é uma das fases mais dolorosas desse ciclo é a fase do descarte ou abandono. Aqui vamos mergulhar fundo nessa fase, explorando como o narcisista pode descartar abruptamente a vítima e os sentimentos de abandono e confusão que podem surgir como resultado.
Explorando a Fase do Descarte ou Abandono
Na fase do descarte ou abandono, o narcisista pode se afastar da vítima de maneira abrupta e sem aviso prévio. Eles podem encontrar uma nova fonte de admiração e atenção e substituir a vítima sem remorso ou consideração pelos seus sentimentos. Esse abandono repentino pode deixar a vítima se sentindo devastada e confusa, questionando o que fez de errado e por que não foi suficiente para manter o relacionamento.
Motivos para descarte
Para o narcisista, o descarte da vítima pode ser motivado por uma variedade de razões, incluindo o desejo de buscar novos desafios e fontes de validação ou simplesmente o tédio com a vítima atual. Eles podem ver a vítima como dispensável e facilmente substituível, sem considerar o impacto emocional de suas ações, por vezes continuam mantendo contato para um possível hovering.
Sentimentos de Abandono e Confusão
Para a vítima, o descarte ou abandono pelo narcisista pode desencadear uma série de emoções dolorosas, incluindo profunda tristeza, raiva, rejeição e confusão, crises de ansiedade, e pânico. Eles podem se perguntar o que fizeram de errado e por que não foram dignos do amor e da consideração do narcisista. A sensação de ser descartado como um objeto sem valor pode abalar profundamente a autoestima e a autoconfiança da vítima, deixando-a vulnerável e emocionalmente ferida.
Além disso, o descarte ou abandono pelo narcisista pode deixar a vítima com um sentimento de vazio e perda, como se tivessem perdido uma parte de si mesmos. Eles podem se perguntar como podem seguir em frente e reconstruir suas vidas após o fim do relacionamento, especialmente se investiram muito tempo e energia no narcisista, a sensação de vazio é enorme, pois essa pessoa elevou seus níveis de dopamina ao máximo, e a retirada abrupta causa a abstinência, que é esse vazio experimentado.
Estratégias para Sobreviver à Fase do Descarte ou Abandono
Sobreviver à fase do descarte ou abandono em um relacionamento com um narcisista pode ser incrivelmente desafiador, mas não é impossível. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
Aceite seus Sentimentos
Permita-se sentir todas as emoções que surgem após o descarte ou abandono pelo narcisista, incluindo tristeza, raiva e confusão. Não se culpe por ter esses sentimentos; são uma reação natural a uma situação difícil.
Busque Apoio
Procure apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental que possam ajudá-lo a processar seus sentimentos e oferecer suporte durante esse período difícil.
Pratique o Autocuidado
Você agora é a pessoa mais importante, priorize o autocuidado e o bem-estar, dedicando tempo para atividades que o ajudem a se sentir bem consigo mesmo e a recarregar suas energias emocionais.
Estabeleça Limites
Se o narcisista tentar entrar em contato com você após o descarte, caso você não tenha filhos mantenha o contato zero, caso tenha estabeleça limites claros sobre o tipo de interação que está disposto a ter, o ideal é procurar orientação de um advogado e esteja preparado para se afastar se necessário.
Procure Ajuda Profissional
Você precisa buscar terapia individual ou em grupo para ajudá-lo a processar seus sentimentos, reconstruir sua autoestima e desenvolver estratégias para lidar com o trauma do relacionamento com o narcisista.
Concluímos que a fase do descarte ou abandono em um relacionamento com um narcisista pode ser uma experiência dolorosa e desorientadora, no primeiro momento você ficara como se tivesse sido nocauteado em uma luta, uma sensação desesperadora vai tomar conta de você.
Por fim mantenha a calma é somete o inicio do processo, você sentirá um misto de emoções, nessa hora seu cérebro ira te enganar evocando os momentos positivos, é ai que você precisa atacar lembrando de todo desrespeito e toda dor causada pelo mesmo. No entanto, é possível sobreviver e se recuperar com o tempo e com o apoio adequado. Lembre-se de que você não está sozinho e que há recursos disponíveis para ajudá-lo a navegar por esse desafio difícil. Com o tempo e com o autocuidado, você pode encontrar um caminho para a cura e a felicidade.